Centre Bouddhiste Shamata

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Cours • mardis soirs

La méditation est une méthode scientifiquement reconnue pour réduire le stress et cultiver un bien-être intérieur. Ces cours nous permettront de découvrir et d’approfondir notre expérience de la méditation par la contemplation d’enseignements bouddhistes profonds qui proposent des solutions concrètes à nos malaises intérieurs (colère, impatience, stress, jalousie, attachement, etc..). Chaque cours inclus : une méditation guidée sur le souffle, un enseignement pratique sur le thème proposé et une méditation sur une conclusion positive à appliquer dans sa vie de tous les jours. Un temps informel pour échanger avec chacun ou poser ses questions. Tout le monde est le bienvenu.


Pour tous | Sans prérequis | Sans inscription

Mardi 19 h à 20 h 15

Avec Linda Bérubé


Les bases pour une pratique de méditation réussie
Carré-une méditation réussieLa pratique de la méditation est très simple et accessible à tous. Elle ne demande pas une grande organisation, simplement un désir d’apprendre et de pratiquer les techniques de méditation peu importe notre point de départ. Cette série d’enseignements est une merveilleuse occasion de se doter des outils nécessaires pour débuter ou approfondir sa pratique de méditation pour passer à l’action en 2018. Chaque cours débute par une courte méditation pour nous détendre, suivi d’un enseignement sur les méthodes traditionnelles de méditation telles qu’enseignées par Bouddha, puis d’une occasion de nous y entraîner.​


16 janvier • Pourquoi et comment méditer?
23 janvier • Savoir surmonter les obstacles
30 janvier • Progresser dans sa pratique
6 février • Un guide de méditation au quotidien
13 février • Méditer dans l'action
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Mardi-Surmonter ennemis intérieurs

Surmonter ses ennemis intérieurs
Bien sûr nous savons que toutes nos habitudes de pensées ne sont pas toujours positives… mais il n’est toutefois pas si facile de changer et de ne pas être découragé dans notre entraînement à devenir une meilleure personne. Cette série d’enseignements est une base parfaite pour développer la confiance et l’habileté nécessaires pour reconnaître et contrer les états d’esprit négatifs qui nous habitent et les remplacer par des attitudes mentales positives et constructives. Par la pratique de cet entraînement, nous apporterons progressivement à notre vie les changements qui comptent le plus : éveiller la personne positive et heureuse que nous pouvons tous devenir.

20 février • Admettre ses défauts sans découragement
27 février • La colère VS la patience
6 mars • L'insatisfaction VS le détachement
13 mars • La compétition VS l'harmonie
20 mars • Le manque VS l'abondance


27 mars • Pas de cours - Relâche (voir le calendrier)
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L'essentiel pour savoir méditer
3 avril • Le but de la méditation
10 avril • - Pas de cours - Pratique de l'Offrande au guide spirituel
17 avril • surmonter les obstacles
24 avril • rendre son esprit positif
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Ouvrir son coeur : le courage d'être soi-même
1 mai • Reconnaître son potentiel
8 mai • Esprit équilibré : relations saines
15 mai • Notre lien avec chacun
22 mai • La gratitude : la meilleure attitude
29 mai • Pas de cours - Festival international de printemps en Angleterre
5 juin • Focus sur les ressemblances non les différences
12 juin • Pas de cours - Festival canadien du dharma à Toronto
19 juin • Voir la vie du point de vue des autres : se découvrir vraiment
26 juin • Le pouvoir de la compassion

 

 

Les mardis

19 h à 20 h 15

avec Linda Bérubé

 

tarif : 10 $ / cours ou 32 $ / 4 cours

(inclus pour Carte ami et Programme approfondi)

infos : 819 378-8021 | info@shamata.org


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