Cours • dimanches matins
La méditation est une méthode scientifiquement reconnue pour réduire le stress et cultiver un bien-être intérieur. Ces cours nous permettront de découvrir et d’approfondir notre expérience de la méditation par la contemplation d’enseignements bouddhistes profonds qui proposent des solutions concrètes à nos malaises intérieurs (colère, impatience, stress, jalousie, attachement, etc..). Chaque cours inclus : une méditation guidée sur le souffle, un enseignement pratique sur le thème proposé et une méditation sur une conclusion positive à appliquer dans sa vie de tous les jours. Un temps informel pour échanger avec chacun ou poser ses questions. Tout le monde est le bienvenu.
Pour tous | Sans prérequis | Sans inscription
Dimanche 10 h à 11 h 15
Savoir gérer ses émotions
Chacun de nous fait l'expérience d'une grande variété d'émotions chaque jour. Comment pouvons-nous, sans les ignorer, ne pas nous laisser emporter par elles ? Cette série d'enseignement sur les bases du bouddhisme est idéale pour apprendre à reconnaître avec sagesse ce que l'on vit et développer l'habileté de répondre de façon constructive à chacune de nos émotions.
10 sept • D'où viennent nos hauts et nos bas?
17 sept • «Refouler» ou «exploser»: comment éviter les extrêmes?
1er oct • Lâcher-prise: un art de vivre
8 oct • Prendre du recul pour mieux se comprendre
15 oct • Comprendre et changer son karma
22 oct • Avoir confiance en son potentiel
Apprendre à surmonter ses peurs
Appréhender l'avenir, s'inquiéter pour ses enfants, craindre la maladie, peur d'avoir une mauvaise réputation, peur de la solitude ou de la mort ... Nos craintes, petites ou grandes, sont sans limites et nous empêchent d'être sereins et d'être vraiment heureux.
Dans cette série d'enseignements, nous développerons la confiance qu'il est possible de trouver un véritable refuge à l'intérieur même de notre esprit et que nous pouvons arriver
progressivement à surmonter nos peurs et nos
angoisses.
5 nov • Pourquoi croire en nos peurs ?
12 nov • Reconnaître la source de toutes nos peurs
19 nov • Apprendre à se faire confiance
26 nov • Se sentir protéger en tout temps
tarif ( 10 $ / cours ou 32 $ / 4 cours )
(inclus pour Carte ami et Programme approfondi)
Après le cours à 11 h 15, vous êtes invité à vous joindre à nous pour échanger avec l'enseignante et d'autres étudiants autour d'une bonne tasse de thé et d'un léger goûter.
